Zéro mental - Préparation mentale - Coaching -Formatrice - Supervision des professionnels _
Sophrologie - Onnion - Thyez - Genève.
méditation, en cabinet, en visioconférence, individuel et /ou en groupe. Enfants, ados, famille....
Autres thérapies brèves à Onnion (74490)
Thérapie psychocorporelle
désigne des méthodes qui appréhendent l'humain dans sa dimension psychologique et corporelle. Je travaille sur le corps afin d'apaiser les maux de l'esprit et libérer les émotions les plus profondes.
Les résultats sont optimisés quand la prise en charge est holistique.
Zéro mental
Changement rapide - Déshypnose -
Se libérer de l'hypnose des conditionnements acquis et subits, pour choisir enfin de transcender les limites du mental.
La déshypnose, sert à agir en soi, en reprogrammant ou en changeant son rapport à tout ce que l'on ne contrôle pas consciemment comme nos pensées, nos émotions, nos réactions, nos comportements, nos habitudes et nos capacités.
"Deviens qui tu es." Thérapie zéro mental créée par Frédéric Vincent.
Psychothérapie - Thérapies brèves-
S'autoriser à , oser demander de l'aide....c'est déjà la première chose et c'est très courageux.
Le but des thérapies brèves est de gérer la souffrance et d'éliminer les symptômes de manière efficace.
Je m'intéresse plus à la manière dont le problème va être résolu qu'à la cause.
Je suis orientée solution afin que vous puissiez aller rapidement de l'avant.
Je me suis formée à plusieurs outils dans l'objectif d'utiliser celui qui vous convient le mieux.
Je suis à votre écoute et nous travaillons en collaboration afin d'optimiser au mieux votre prise en charge.
Je vous mets à disposition des techniques et outils afin de poursuivre la séance à votre domicile et favoriser votre apprentissage.
Relaxation - Autohypnose.
Descriptif
L'entrainement autogène de Schultz est une technique permettant l'apaisement du stress, et de l'anxiété.
Il présente une utilité dans la psychothérapie, les maladies psychosomatiques, le sport (compétitions sportives), les examens scolaires....
Elle aide à contrôler toutes les sources de stress, d'anxiété ainsi que les manifestations qu'ils engendrent.
Méditation
C'est une activité qui permet d'observer ce qui se passe en soi. (émotions, sensations, pensées) et /ou autour de soi (sons , images,...)
Elle permet de se concentrer, de se calmer, d'accueillir ses émotions, ses sensations...sans jugement.
Je la pratique en individuel avec l'enfant, l'adulte et / ou en groupe en présentiel avec la personne ou en Visio.
Je commence avec les enfants dés l'âge de 3 ans.
Je pratique debout, assis, allongé. (en fonction de sa météo intérieure).
Utilisation et apprentissage de son mouvement pour méditer. Apprendre à se concentrer, se canaliser, développement de son imagination.
Il peut amener son doudou, avec lui, pour ce moment de calme. ( lui poser sur son ventre afin qu'il observe sa respiration qui monte et qui descend, comme les vagues.)
Ecoute des sons extérieurs (oiseaux....), découverte de ses sensations, émotions à l'intérieur de son corps.
Les bienfaits de la méditation :
- favoriser la sensation de bien-être.(diminution de son stress).
- prendre conscience de ses pensées , de ses émotions et de ses sensations.
- apprendre à mieux se connaitre.
L'enfant apprend et partage avec ses parents.
Renforce le lien d'attachement, le partage et favorise le besoin de calme avec sa famille.
La cohérence cardiaque
"un état d'équilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique" explique le Dr David O'Hare. Le premier est le système d'adaptation qui se déclenche en cas de menace, le second est le système de récupération, une fois le danger passé.
Vous avez une application sur votre téléphone gratuite qui vous permet de l'expérimenter et de l'avoir toujours avec vous quand vous en avez besoin. (Android, Apple).
Les effets d'une pratique régulière sont observés au bout de quelques jours, voire une ou deux semaines.
Le premier effet est l'apaisement et le calme...et aide à la mise à distance des émotions.
Cette méthode se résume par le 365 = 3 fois par jours 6 respirations par minutes pendant 5 minutes. c'est simple, rapide, sans effets secondaire, à la portée de chacun.
Belle découverte.
Création et référencement du site par
